[...] magnetron i przykładanie "prądów". Mniej więcej równo z zabiegami w domu naświetlam sobie raz dziennie Soluxem. Równiez od 1 lipca zacząlem brac Olfen-100 tak jak mi kazał lekarz, zostalo mi wiec jeszcze 6 tabletek. Jutro mam ostatnie 3 zabiegi (w sumie było ich 3 dziennie * 10 dni), i co dalej? ręka jeszcze troche boli, choc jest [...]
[...] w opadzie ? Środa: Plecy, biceps: MC 12/10/8/6 Podciaganie na drążku nachwytem 2x max podchwytem 2x max Ściąganie drążka za głowe 12/10/8/6 Wiosłowanie 12/10/8/6 Nie wiem jak ten przyżąd się nazywa opieraasz sie klatką piersiową. Podciąganie w opadzie szerokim chwytem ? 12/12 10/10 Modlitewnik łamany gryf wąskim chwytem 10/8/6/4 Dłuższy [...]
Poszly plery w miare lekko ale jeszcze nie dorzucalem ciezarow na max. Od poniedzialku jak ezie wszystko ok to ruszam na maxa. A o 20 w koncu na bjj ide, dzis submission. jutro bic, tric, mma i bjj, bedzie konkretny dzien bo w weenekd jade do Warszawy i musze trening nadrobic:/
Zebracie o te sogi jakbyscie mogli je przynajmniej na suple wymienic. Nabijanie postow bez sensu nie ma sensu. (do***alem zdanie ) Wolalem jak szly max 3-4 strony dziennie ale szlo to przeczytac.
tyle ze u nas max 250 mozna to te 50 przechodzi na nastepny miesiac i teraz jak wyjezdzalismy to paru mialo na plusie 500 godzin to dostali 3 wyplaty odrazu %-) To sie nazywa zastrzyk sianka
Chciałbym z 80-85 na konkretnej masie bez zbednego fatu. Teraz ciężko się czuję przy wadze 90kg, a gdzie tam moje marzenia jak byłem młody żeby do 115 dorzucic, to już klocek straszny jest wtedy. nie przy moim wzroscie :) Moja waga max to 97 - straszne %-)
Jeszcze nic nie robiłem bo problem nie jest od długiego czasu a od jakiegoś max miesiąca i próbowałem " podleczyć " się domowymi sposobami czyli maść przeciwbólowa i zapalna . Tak jak wspomniałem największy problem jest jak dłużej posiedzę przy komputerze lub ogólnie pozycja siedząca. Teraz wróciłem z treningu i po treningu jest ok tak jakby [...]
[...] bez żadnych dużych skoków, waga + 3kg ramie + 1.5cm, Oczywiście wszytkie oslonki i witaminy, gdy zacznie cię kuć serce zakup acard + czosnek w kapsach jedna tab ed, Na odblok planuje 12szt Clomidu + Zma, Zobaczymy jak spadki po cyklu:/...... Libido spadlo ale nie w dużym stopniu i dłużej dochodzę:) Cykl max 7tyg potem już Cię nie pokopie Pzdr
[...] teraz ciężar max i napiszę)Podczas trenningu mniejsze zmęczenie ( kolega narzeka aby mi się ten cykl już skończył bo nie wyrabia ze mną):P Nie zauważyłem aby x-mass zrobił jakąś większą wycinkę ale i nic nie przybywa np: w pasie, ładnie podkreśla sylwetkę... Idzie czysta masa, mięsień dobrej jakości, ubity, pompa podczas treningu jest dość [...]
[...] Wyciskanie leżąc-wiadomo-waściwie wszyscy to trenują-ale wyciskanie w tak wąskim chwycie-pewnie bardzo niewielu tu to robiło. Teraz się robi na szerokość prawie barków-jako wąski chwyt. Taka uwaga przy okazji-przy wyciskaniu wąsko trzeba uważać na nadgarstki-nie chwytamy dlatego prostopadle-tak jak na zdjęciach ale trochę pod skosem. Kilka [...]
Skomplikowany to jest może w opisie-bo faktycznie jest to max prosto i jak najbardziej sprawiedliwie dla wszystkich-chodzi mie o te punkty procentowe,bo chyba Wilks i ilość wyciśnięć w ww to nic skomplikowanego .. Pokazują i punktują starania o wynik i jego zrobienie a ie mechanicznie dają pkt-bez względu czy ktoś wygrał o 1 pkt Wilkdsa ,czy o 20 [...]
[...] tym skomplikowaniem, pewnie powinienem powiedzieć złożonością), ja mam na to 3 max 4 treningi, więc nie mam szans żeby porządnie do tego podejść a biorąc pod uwagę, że tak jak piszesz nikt nie robi wyciskania aż tak wąsko ani z tak długim zatrzymaniem to znowu faworyzowani są wyciskacze wielokrotni bo oni to robią na co dzień :-P te 3 [...]
[...] mi się wręcz wrócić do wyników w MC z czasu, kiedy trenowałem pod kątem przyrostów na masie; bywało tak, że węgli nie jadłem praktycznie wcale (oprócz warzyw). Pamiętam jak raz robiłem HIIT o 17, to wcześniej żadnych WW, jedynie wspomniane warzywa, no i samopoczucie nie było najlepsze i brakowało energii. Radosuaf: ja też nie jestem za duży [...]
[...] problem nie przejdzie to pozostaje lekarz. co do treningu: -jeżeli chcesz poprawić szybkość to przede wszystkim musisz wiedzieć że rezultaty nie będą szybko widoczne ale po jakimś czasie napewno ,tak więc proponuje coś takiego: -rozgrzewka(nie musze chyba sie wywodzić) -rozciąganie(zwłaszcza dwu-i czterogłowe uda oraz łydki) ćwiczenia własciwie: [...]
Alez prosze Cie. W uk kazda marka tansza,np.bluzka max mary za 400pln a nie jak u nas 1500. A do tego u nas w pl wielkie halo,nadete ekspedientki,trzeba w zloto sie przyoblec,zeby obsluzyli...Sis,luknij sobie na www.asos.com. Ich marka jest fajna,a trafilo mi sie pare fajnych I niedrogich kiecek. Wysylaja za granice za darmo.
[...] farbki palcami. Pisaki zostawili w spokoju %-) Muszę przyznać, że odstawienie małemu słodyczy. Max kostka gorzkiej czekolady oraz kakao z jednej łyżeczki spowodowało że jak babcia dała dziecku monte to ten stwierdził, że błe i koniec. Tak samo rogalik z czekoladą i gotowy napój kakaowy w kartoniku %-) Właśnie chrupie wase żytnią i popija [...]
Gainer ostry jak maczeta%-)
